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得了分手抑鬱症怎麼辦? 幾大方法幫你走出感情陷阱

關於抑鬱和失戀的關係,很多人以為失戀會讓人抑鬱。是的,失戀確實可以誘發抑鬱。但對於更多的人而言,失戀讓人痛徹心扉卻未必導致抑鬱。 失戀的體驗和抑鬱有幾分相似,但失戀的人基本可以繼續上班、購物、參加必要的人際交往,即對於感情以外的事情還是能夠完成的。而抑鬱卻不同。抑鬱時,人的思維會變得遲緩,腦子變慢,記性變差,情緒低落,興趣減少,精力缺乏。在這種狀態下,學習、工作、生活、人際交往等各個方面,都會受到影響。所以,抑鬱作為一種疾病狀態,是不同於失戀的。抑鬱和失戀在時間上有重疊,失戀作為一種心理創傷性事件可以看作是抑鬱的誘發因素。但這種因素如果持續存在,則會加重抑鬱,延緩抑鬱的緩解。因此,對於反復失戀,需要做一些探索和分析。臨床表現抑鬱症可以表現為單次或反復多次的抑鬱發作,以下是抑鬱發作的主要表現。 1.心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落,抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上,患者會出現自我評價降低,產生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責自罪,嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩患者思維聯想速度緩慢,反應遲鈍,思路閉塞,自覺“腦子好像是生了鏽的機器”,“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年,多數病例有反復發作的傾向, 每次發作大多數可以緩解,部分可有殘留症狀或轉為慢性。

1、人際心理治療這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病,旨在緩解抑鬱症狀,改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面,即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。 2、音樂治療方法抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構,對人體內臟及軀體功能起主要調節作用,而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

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